好久不見我的部落格，都長草了🪴，沒想到2023年只整理出一篇芭蕾實用資源的文章，之後就消聲匿跡！
自從開始舞蹈治療的實習後，我把文字的重心幾乎放在紀錄個案（或團體）歷程去了🥺。想想，真的花了很多很多心思在累積經驗！那芭蕾練習呢？可以說是沒有太多特別的事（腿照樣舉不高、支撐腳照樣常鬆掉…），可是好像又很特別，因為我終於突破且克服心理的一個坎。
總之，若要形容2023整年，很像寶寶在動作發展上，從扶站後脫離父母雙手往前踏一步的階段。
關於「成為舞蹈治療師」
與TWNZ學習舞蹈動作治療（Dance Movment Therapy）的這段日子，也同時學習人生的態度及看待事情的角度，很重要的是練習尊重、客觀看見並同理著每個身體。
對身體意象（Body Image）的改觀，不再停留追求普世價值觀的美，身體也不再是由意識操控的一個工具，他與我的內心世界同等重要！
真的非常慶幸在人生方向最混沌的時刻，就是自己，而非任何人替自己打開了一扇門，在那扇門後與舞蹈治療相遇，又幸運地與TWNZ的同行者們（或稱療癒共創者，其中包括親愛的老師、同學、見習和實習的團體裡每一位夥伴），我們共度這段說長不長，說短也不短的2年，很珍貴。
12月的整合與結束研討中，培訓課的老師及同學們用了最棒的方式離開這個團體：「舞動」與「具身化」，道別歷程裡所經驗的，道別實踐大學總是窗明几淨的C204地板教室，道別陪伴著身體和心理上的一切一切。
TWNZ培訓的結束，並不會終止我對舞蹈治療的學習與熱愛，也不會是人生中某種結果，反而是翻開了新分頁。
借用我的督導一句話：「過程即是結果」。
That’s just what l was thinking!!!!! 好好活在每個過程，創造每個有價值的當下！可以的話，我會在無時無刻都跳舞，太愛DMT了
。
持續走在「成為舞蹈治療師」的這條路上：其他舞蹈治療培訓日記
關於「圓一個大人舞者夢」
2023除了在舞蹈治療上持續精進外，在芭蕾的學習上也有個很大的突破。
跟大部分的成人芭蕾學習者一樣，懷抱著能夠跳出一支小品的夢想，跟著老師學習古典舞碼，也渴望參加疫情結束後如雨後春筍般冒出的比賽，想擁有更多舞台及表演經驗。舞碼的練習與平常上課真的是截然不同的經驗，除了要不斷化解內在衝突外（身體與心理狀態真的不是每次都能準備好），舞碼更講求音樂性及表演性（角色詮釋），總算深刻體悟老師及前輩提到的「把桿上基本功」真的超級重要！
跨年那一天是自己的年度成果驗收，我體驗了一場芭蕾賽事。1/2 Ballerina’s 伶點舞工作室於高雄舉辦的全台第一屆成人芭蕾大賽：芭蕾鐵粉盃 Ballet Stans Cup。這是我人生中第一次走向大舞台獨舞，上台前全身肌肉還是不斷顫抖、緊張到心臟快要跳出來。
雖然在完成這一切至今，仍會透過回憶及影片不斷地檢視自己表現，但心中充滿著更多的是「感恩」，那是一種小時候沒有做到的事，現在卻做到了的感動和滿足。深刻記得比賽後與教室的老師們碰面，其中一位老師分享他看見舞台上的不僅僅是一支支舞碼，似乎還看到每個人背後所支持他跳完的那個夢想。「沒錯！我們鼓起了那麼大的勇氣，才破除種種大人無法跳芭蕾的迷思，讓自己跳上來」我心裡是這麼想的。
這是一場很特別的賽事，後台的選手抱著不同的目的聚集於此，卻在最後那一刻願意伸出手給彼此加油打氣，某些瞬間我都快忘記這是有計分評比的活動，果然大家骨子裡就是愛著關於芭蕾的人事物，名副其實是芭蕾鐵粉啊！
謝謝所有支持著自己達成每項芭蕾學習上所訂定目標的宇宙萬物啊，我想我會堅定維持「想做就去做，不可能也能變可能」的信念跳下去。如果正在看這篇文章的你也同在這條路上，一起好好地享受並肯定自己，為自己好好加油吧！
photo credit: 1/2 Ballerina’s 伶點舞工作室
關於「自我成長」
抱持著一份能與「工作（舞蹈治療）」、「業餘（芭蕾）」及「生活」三大方面相輔相成的期待，11月份重拾了瑜伽練習。
過去曾為了保持身體彈性，斷斷續續到處上瑜伽課，瑜伽對當時的我來說僅是一種”運動”。在與DMT相遇的現階段，能夠又重新接觸瑜伽，使我產生截然不同的練習經驗，這次我更可以好好地在瑜伽中去經驗每個動作與自己之間的關係。
每每觀察到肌肉、呼吸及情緒紛紛出現緊張特徵時，我開始練習不急著去否定當下，嘗試接受現況。以前的我追求精準地完成某個體位法（形狀一定要長得像老師一樣），現在才發現原來瑜伽才不是表演！它不能免強自己，因為它就是一種與自己相處的過程。就像現在每次上課時，內心開始會有些有趣對話：「喔～原來在這個動作下我會有這樣的情緒及想法呀」、「看來我的邊界就在這，身體退一點點試試看」、「不然用 Grounding 及Breathing 調節自己，讓自己回到舒適穩定的感覺」。
希望在瑜伽墊上的探索能延續到2024，也期望自己能把呼吸、平衡、正念，自然而然帶入生活中，幫助自己變成更好的人。
關於「生活的新嘗試」
食、衣、住、行、育、樂六大民生需求中，「行」在2023裡有最大的改變。
過去我一直很恐懼在台灣開車，因為不擅長認路，還有某些路段汽機車、腳踏車幾乎會參雜在同一線道，所以18歲考到的駕照是一直被供奉著，幾乎仰賴大眾交通，甚至為講求效率（？）都直接 Uber往返。但這一年開始我的工作需求及孩子幼兒園接送，外出奔波的頻率越來越高，在某一私人契機下，終於鼓起超級大勇氣重新練習上路。
就這樣直到今天，我已經不會在上路前感到焦慮了，甚至還能在送完孩子進校門口後，在車上聽音樂哼唱個幾句！果然，只要在緊要關頭堅持下去， 一切海闊天空😆！
2024年，「腳踏實地」扎好根！
2021年底開始創立部落格時，也為接下來的兩年人生規劃訂出一個主要方向。如今已2024年初，在台灣接受的系統性舞蹈治療培訓課程已完結篇，重新學習芭蕾到今天也就這樣持續了一年半，我看見自己是擁有「執行力」的，只是在每件事的優先順序安排及取捨要學習做更好的管理。
這兩年內，曾好高騖遠、坐這山望那山、想一下子做很多事而導致沒有專注走在原本的路上，因此好幾次跌到低谷裡，每次與低谷的碰面後，總得再次找出一段新的爬坡路線，每次要起步爬新路段時都感覺不容易，但就在這樣爬呀爬呀爬呀的過程，領悟到其實不用急著要衝很快去山頂，每天爬一丁點，陡坡的沿路上還是能蒐集到有趣的風景。
如果要為自己2024年下一個關鍵字，我想選擇「腳踏實地」，既然立志成為一位專業的舞蹈治療師，若能在進修的路上扎扎實實，讓自己像一顆預備長出的大樹一般，讓根扎深點，好好吸收土壤給予的養分，未來才能結出更多的果實分享給需要的人。
所以，今年的展望就先把重點放在「持續於工作上接受督導」與「修習自己欠缺的心理學學分」兩件事上吧，祝福我這位剛學會走路的小寶寶，走慢一點沒關係，但能走穩一些，當然我還是想以開放的心態學走路，過程上磕磕碰碰也是沒問題。
期待當2025年回看這些緩慢的經驗累積，卻能感受到自己的爆發式成長！
最後，謝謝你的閱讀，新年快樂。
Last Updated on 2024-04-02 by Julie
